اثر و نتيجه:

فشارهاي عصبي را از بين برده و ذهن را ريلکس مي کند.

اثر و نتيجه حرکت:

احساس ريلکسي مينماييد / به شما شجاعت و دليري داده و اظطراب و تشويش شما را از بين ميبرد.

اين حرکت با عث تعادل در عملکرد مراکز انرژي بدن شده و احساس بهتري را براي شما به ارمغان مي آورد. اين روش در بازتاب درماني به صورت روزانه مورد استفاده قرار مي گيرد. روزي چند بار اين حرکت را انجام دهيد . دقت کنيد که سر انگشت ها بايد به هم فشار داده شود نه ناخن ها.

*اثر و نتيجه اين حرکت:

اين حرکت بدن ، ذهن و روح شما را متعادل نموده و باعث مي شود ذهنتان به روشن بيني برسد.قدرت، تمرکز و دقت شما را بالا برده و تجزيه تحليل و موقعيت شناسي شما را افزايش مي دهد.

Macrobotic shiatsu work book

*اثر و نتيجه

اثر بسيار مثبتي بر روي ذهن گذاشته و احساسات شما را افزايش مي دهد.، باعث بالا بردن قدرت تحمل و بردباري شما مي شود.

منبع:Macrobotic shiatsu work book

-با قدرت بسيار زياد اطراف نقطه مورد نظر را با دو شست مالش دهيد

*اثر و نتيجه اين حرکت:

افزايش تعادل روحي و بدني، کمک براي ريلکس شدن

Shiatsu Massage by Robert Ellestad LMT

و در اين اقيانوس بي پايان هستي، انساني كه قايقش را از اين ساحل باز نكرده باشد، هرچقدر هم كه رنج ببرد و فرياد بزند، به هيچ كجا نخواهد رسيد.

اوشو

امروز براي اون دوستي که گفتن مانتراها تکراري است مانترا و ذکر جديدي رو قرار دادم که توسط گروه همسو به بنده آموزش داده شده است اين مانترا داراي قدرت پاک سازي بالايي مي باشد. اين مانترا از مانتراهاي آهنگين اسلامي مي باشد که افراد روزانه با صداي آرام به تکرار آن در نماز مي پردازند البته اينجا مانترا با صداي بلند بيان مي شود تا بالاترين تاثير را بر روي هاله شما بگذارد. براي اين منظور در مکاني ريلکس بنشينيد و براي چند دقيقه توجه خود را به تنفس بدهيد، پس از آرام شدن ذهن توجه را به قلب و مکان قفسه سينه برده و از خدا بخواهيد تا با تکرار اين مانترا قلب شما را گشوده و عشق خود را در شما افزايش دهد.سپس با صداي بلند به تکرار مانترا بپردازيد ، فراموش نکنيد که ترتيب جملات بايد به صورت زير باشد

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ،الله أكبر ،الله أكبر، الله أكبر، الحمد لله، الله أكبر ،الله أكبر، الله أكبر، لله أكبر

براي اينکه ريتم خواندن اين مانترا را بلد شويد آن را به فينگليش در زير نوشتم سعي کنيد با همين ريتم بخوانيد.

sobhan allahe val hamdo llelahe va la elaha ela llaho allaho akbar allaho akbar allaho akbar alhamdo llel lah allaho akbar allaho akbar allaho akbar allaho akbar

بازهم اگر در خواند يا ريتم آن مشکلي داشتيد حتما بگيد تا mp3 آن را برايتان قرار دهم 

فراموش نکيند که تکرار اين مانترا بايد از مضارب 3 يا 9 باشد پس از اتمام خواندن آن چند لحظه سکوت کنيد از تاثيري که اين مانترا پس از خواندن بر روي هاله شما گذاشته آگاه شويد و به آن دقت کنيد. فراموش نکنيد که در حين خواندن حتما چشم ها بسته باشد.